ＴＡＮさん今晩は！　ご無沙汰していますがお元気ですか？　ニュースによると、四国をはじめとする西日本では水不足で、香川では既に給水制限が実施されているとか。大変ですねえ。

さて、「ジョイフル・ジョガーｉｎみちのく」５０ｋｍも無事完走できました。半分以上が山道か坂道で、結構くたびれましたよ。（笑）今回の手作り大会を通じて、また新たな出会いがありました。これから９月の秋田内陸まではレースの予定はありませんが、秋田へ向けての「猛練習」（？）があるので、夏バテしないようにしたいと思っています。

ＴＡＮさんの次のレースはどこですか？　厳しい暑さが続いていますが、健康第一でお過ごしくださいね〜！！

マックス爺さん　こんばんは！

１０回にわたる完走記「しまなみ遙かなり」大作です。
故障で走れなかった６年間、長く苦しかったことと思います。ウルトラを再び走ることができるのだろうかとの不安も大きかったものと想像します。
期待と不安のスタート。痙攣が起こったときは今回もダメかとも思ったことでしょう。景色を見、人を見、いろんなことを思い考えながらの長い長いラン。そしてうれしいうれしい完走。　
ゴールまでの様子がよく表現されていています。いっきに読みました。

今日は５０Kmマラニックでしたね。いかがでしたか？
創作のページも見させていただきます。

私は昨日、香川の里山歩きに参加しました。
善通寺近辺の３つの山に登りました。標高は４００〜４８０ｍの低い山ですが、きつい山道や岩場もありました。
参加者は６０歳以上の方ばかり２４名。登山の指導者が８人同行してくれました。ちょっと元気なシルバーの遠足といったところです。

ＴＡＮさん今晩は！

ようやく「しまなみ」の完走記が完成しました。どんどん流れて行きますので、良かったら早めに読んでくださいね。

それと今週末は走友会などが主催で、「エンジョイ・ジョガーｉｎみちのく」と言うレースに出ます。レースと言っても２０名くらいの手作り大会で、コースの前半は熊よけに鈴をつけ、集団で走るのだそうです。

かなり厳しい山道で、藪コギも有りそうです。（長袖、ロングタイツ着用とのこと）給水給食もＡＳが３箇所のため、大部分は自販機かコンビニで調達（街中に入れば）するようで、何だか楽しみですよ。ちょっと雨が心配ですが。

仙台は今日から梅雨入りですが、ＴＡＮさんも元気で走ってくださいね！！　ではでは。

とがさん　こんばんは！
お世話になりました。ほんとうに楽しくうれしい熊本でした。ありがとうございました。
熊本行きは走ることと同じようにわくわくする楽しいものです。今から来年を楽しみにしています。

５日夜無事帰りました。電話をしましたがすでに宮崎に行かれていたようですね。

今回の阿蘇は二人仲良くタイムオーバーでした。しかし、これであきらめるのでなく”来年こをは完走！”を目指しましょう。走ることは健康にもつながることと思います。

串間での生活は無理をせず、南国やランも楽しみましょう。

一週間経ってしまって早いですね。帰りは、安全運転で帰られましたか。ご苦労様でした。今年も私やはり完敗でした。どうも走れなかったことが悔しくて只残念です。今年は例年なく走りこみはバッチリ距離踏んでいましたが、少し足らなかったことは、一回でもこの2ヶ月のうち40ｋ以上を走っていなかったことでしょうね。また、一から出直しです。
翌日（5日）宮崎串間にきております。串間図書館から

マックス爺さん
１００Kmの完走ほんとうにおめでとう！　長い長い６年であったことと思います。みごとな復活心からお祝い申し上げます。
故障が癒え１００Kmを走りきれる体になったことが証明できました。なによりうれしいことでしょう。さらに緻密な作戦も功を奏したものと思います。
早くも練習を開始し次の大会を目指しているようですね。
大いに楽しんでください。

私もボツボツ走り始めています。
次の１００Kmでは時間内にゴールしたいものです。

ＴＡＮさん今晩は！　阿蘇カルデラ、お疲れ様でした！！今回はゆっくり走ることを意識しておられたとか。また、そのためにギアの切り替えができず７２．５ｋｍの関門につかまってしまわれた由、残念でしたね。関門不通過は初めてのことのようですが、これも良い経験にして来年また再挑戦してくださいね。

さて、私も当初は５５分走って５分歩く方式で臨む積りでしたが、案外足が伸びたために、途中からは「行けるところまで行こう」方式に切り替えました。出だしの１０ｋｍがランナーが詰まっていたせいで７０分もかかり、このスロースタートが私の場合は幸いしたかな？などと思っています。

５０ｋｍ地点で軽い痙攣が来たほかは全く異常なしで、スポーツドリンクやサプリメントの水溶液に塩を混ぜたのをペットボトルに入れて、始終飲んでいたことも、最後まで胃の調子が良かった原因かも知れません。

タイムは１３時間を少し過ぎてしまいましたが、ともかく６年ぶりに１００ｋｍを完走できたことを素直に喜びたいと思っています。今回「またずれ」の他は案外回復が早く、レースの翌日には５ｋｍ、翌々日には１０ｋｍの散歩と軽いジョグができています。明後日辺りには練習を再開し、１８日（土）のマラニック（所属走友会などの主催で距離は５０ｋｍです）に臨む予定です。

ボチボチ雲行きが怪しくなり、梅雨が近いことを感じさせられる空模様です。ＴＡＮさんも早く体を回復され、また次の目標に向ってくださいね。簡単ですがご報告とご挨拶まで。ではでは。

よかった！　よかった！　おめでとう！
二人のお子さんをだっこし、奥さんの笑顔に迎えられてのゴール、さぞうれしかったことでしょう。ゴールの様子が想像できそうです。

ウルトラデビューですね。
次に向けトレーニングを積み、また奥さんお子さん同伴で出かけお楽しみください。
私も次回は完走したいものと思っています。

72.5Kmの関門でタイムオーバー、収容車に収容されました。
関門にかかったのは始めてのこと、新しい体験となりました。

ゆっくりペースで走ることを意識して走りました。が、歩きも多くなりゆっくり過ぎました。途中からギアを入れ替えることができず失速です。
来年はリベンジしたいものです。

い〜ぐるすさん
「しまなみ」お疲れさまでした。初めてのウルトラはいかがでしたか？　　完走の報告を期待しています。

SHOW−CHEWさん　こんばんは！
TANのページを思い出しご訪問そしてエールをいただきほんとうにありがとうございます。うれしいです。
残念ながら完走はできませんでした。バスに収容されたとき来年のことを思っていました。
来年はいっしょにスタートしましょう。

TANさん、こんばんわ。
マックス爺さん所の書き込み読みました。阿蘇残念でしたね。
しまなみも相当暑かったですが、それよりも阿蘇は暑かった事でしょうね。若輩者の私が完走できて、ベテランのTANさんが関門で捕まるなんて...私にとって想定外でした。

私の方は、TANさんの歓走記とマックス爺さんからの作戦シリーズから得た事を思い出しつつ踏ん張りました。
結果は13:53:40で、最後は息子と娘を抱っこしてゴールする事が
できました。

いろいろとアドバイス等いただきまして
ありがとうございました。

TANさん、お久しぶりです。いよいよ阿蘇スタートですね。今年は数年ぶりの暑さのようです。4年前でしたか、あの灼熱地獄を思い出します。
TANさんはすでに車中の人かもしれませんがエールを送らせてください。
私は今年は阿蘇不参加です。昨年まで6年連続の参加でしたが今年途絶えてしまいました。また来年頑張るつもりです。

TANさんこんにちは....
っていっても既に阿蘇に向かう車中ですね。
我々のしまなみよりも確実に気温が高いところを走られるTANさん。
しかも高低差等、コース条件も厳しいところを走られるTANさん。
きっとまた良い歓走記が読める事を祈っております。頑張って下さい。

私も、またここで恥ずかしくない結果を報告できる様に、頑張ります。

所変われど、同じ時間をウルトラで共有し頑張りましょう。

いよいよですね。
マックス爺さんにも明日出発のようですね。
私も明日早朝出発します。
４日の天気予報は晴れたり曇ったり、最高気温は福山・今治が２７〜２８度、熊本は２９度。暑さに悩まされそうです。
無理をせず、ゴールを目指して進みましょう。
そして共に完走できることを祈りましょう。

ＴＡＮさん今晩は！

さてさて「阿蘇」も「しまなみ」もいよいよ今週末になりましたね。幸いにして天候は良さそうですが、東北から四国へ向うと、一足飛びに真夏になるような感じで、最後まで走れるか少し心配になりますね。それとアンヨが痛まないかも。（大三島の山火事が消えたみたいで、これだけは安心できましたよ。）

ＴＡＮさんも阿蘇の雄大な景色を眺めながら、無事ゴールテープを切ることができますようお祈りしていますね。ではでは、お互いに最善を尽くしましょうね〜！！

作戦はありません。
とにかく前進することです。あきらめたら終わりです。
相前後して走っているランナーの苦しさはみんな同じようなものと思います。苦しくてもみんな前進します。とにかく前へ進みましょう。かなり歩いても制限時間１６時間（阿蘇は１３時間３０分）には余裕があります。

ただ、１００Kmは過酷です。場合によっては自分の限界を自分で判断する冷静さといよいよのときはリタイアする勇気も必要と思います。

あと一週間になりました。今夜１０Km走りました。明日または明後日以降はほとんど走らないつもりです。足の疲れを完全に取り去った状態でスタートするよう心がけます。

阿蘇もスタートは５時です。最大の目標は完走です。
瀬戸内海と九州の山中で同じ時間に３人、共に苦しみ楽しみましょう。

☆ＴＡＮさん今晩は。ＴＡＮさんが書いてくださったお蔭で、
い〜ぐるすさんが我がＨＰへ訪ねて来てくれましたよ。（笑）
これも何かの縁と思い、これからも仲良くしたいと思っています。

☆い〜ぐるすさん＞＞
我が何も無いＨＰをお訪ねいただき、ありがとうございました。
とりあえず作戦の項目だけですが、私の掲示板に書いておきました。
初の１００ｋｍマラソンまであまり時間がないのに、情報量が多すぎて
も混乱する原因にならないかなと言う心配もあるのですが、まずは
不安や痛み、苦しみをも含めて、レースを楽しむことが大切ですよ。

良かったらレース当日は、「せんせ」共々３人で走って見ませんか？
まずは今後ともよろしくお願いしま〜す♪

TANさん、マックス爺さんこんばんわ！

いま、マックス爺さんのところへ行って来たところです。
マックス爺さんに助言を頂きました。
「それぞれ、幾つかの作戦」

是非、数多くの100Kに挑んで得た作戦とやらを、
この若輩者にご教授いただけませんでしょうか？？
宜しくお願いいたします。
(掲示板じゃ．．．の場合は、メールで別途問い合わせ
しますので、その旨を！)

「阿蘇」のstartは4:30なんですね、我々より30分早いです。
今回も色々と苦しむと予想されているようですが、
別の場所で、私も、マックス爺さんも頑張っている事を
思い出して、是非ゴールされる事を祈っています。
特に私は相当苦しみそうな気がしてます。が！
私も、辛く、苦しい時には、TANさんの観走記を思い出し、
今頃TANさんも、マックス爺さんも苦しんでるけど、
頑張っている!　
とゴールを目指します。

い〜ぐるすさん
初ウルトラのスタートまであと一週間ほどですね。
期待しながらも不安も感じているこのごろではないかと想像します。

私は「しまなみ」と同じ日、「阿蘇カルデラ」を走る予定です。１００Kmをスタートするのは２６回目です。私の「歓走記」から読み取っていただけると思いますが、苦しい走りになることや無事にゴールできるだろうかとの不安な気持ちはいつものことです。それでも懲りずにスタートします。ウルトラにはそれだけ魅力があるということでしょう。

い〜ぐるすさんの初ウルトラに私のページが何らかの参考になるようでしたらうれしい限りです。
ウルトラを共に楽しみましょう。

私方こそどうかよろしくお願いします。
またこの掲示板に気軽に書き込んでくださいね。

TANさんこんばんわ
並びにマックス爺さんこんばんわ

わたくし、実は走暦15ヶ月目というまだ初心者の部類のJoggerでして、もちろん初ウルトラ参加のしまなみに向けた色々な不安要素を抱え込んでいます。
先日の10時間走は、しまなみに向けた練習の一環として出場しました。
　フル以上の距離経験が無い。
　なかなか一人でフル以上の距離を練習する気になれない。
　10時間でどれだけ走れるのか、試してみたい。
　そして、超回復な体を入手し、
　しまなみへのフィードバックを掛ける。
でした。結局は大失敗に終わったのですが．．．
そんな時に、こちらTANさんのpageに、「為になる情報」がどっさり。大変役に立たせて頂いています。

数多くのウルトラの完走暦をお持ちのTANさん、完走記を順序に参照させて頂いていますが、(現在、2004年まで遡って読み終えています)苦しみながらの状況が目に浮かんでくる様です。初挑戦の私には、かえって不安倍増(?)なところもありますが、毎回の反省点は、初心者にとって良い教えとなっています。

また、マックス爺さんも、48都道府県大会を制覇したとあり。お二人のようなベテランランナーとこのようにNET上で知り合えたのも私にとってとてもラッキーな事だと思います。

色々とアドバイスをお願いする事があると思いますが、宜しくお願いいたましす。
少しづつですが、自己紹介していきますのでまた寄らせてください。

い〜ぐるすさん　こんばんは！
TANのページをご覧いただきありがとうございます。

この掲示板から仙台鉄人会の大会でご一緒されたマックス爺さんのことを知ることになったようで、本当に奇遇ですね。
い〜ぐるすさんが当掲示板にたどり着き、マックス爺さんのことを知ることになったのも何かの縁かと思います。
マックス爺さんも書きこもれているように、マックス爺さんのページもぜひご覧くださるようお願いします。

気が向きましたらまたTANのページへもご訪問ください。

ＴＡＮさんこんにちは！

やはり奥様とご一緒でしたか〜。夫婦でイタリア旅行なんて
素敵ですね〜♪　そっちの方も羨ましいですよ。（笑）
さて、旅行とマラソンの疲れも徐々に取れてくると思います。
万全の体調で「阿蘇」に臨んでくださいね。
それから、奇遇と言うべきか、同郷のい〜ぐるすさんが偶然
訪ねて来られて書き込みをされたので、ここをお貸しくださいね。

☆い〜ぐるすさん＞＞
い〜ぐるすさん今日は。仙台のマックス爺です。ＴＡＮさんとは
かつての仕事仲間でもあったのですよ。それにしても奇遇ですね。
どうぞよろしくお願いしま〜す。
鉄人会で１０時間走に出られたのは９人。そのうち３人は南仙台
走友会の仲間ですから顔は知っています。残りの６人の中に
い〜ぐるすさんがおられるのですね。

走友会のＨＰも確かめられ、５時間走で走った私の顔も
見つけられたみたいですが、私もい〜ぐるすさんの顔を
知ってるかな？
念のために「しょうもない」私のＨＰも上げておきました。
ぜひ一度お出かけいただき、書き込みでもしていただければ
幸いです。待ってますね〜！！

TANさん、はじめまして。お邪魔させていただきます。

私、6/4のしまなみに参加するのですが、色々と検索をしていたら、ここを見つけました。「さらに!」マックス爺さん(こんばんわ)とは、どうやら同地域に住んでいる様でしたので、書き込みせずにはいられなくなりました。

実は、先日の鉄人会の10時間の部にも参加したのです。過去logを探っていって、走遊会のH.P.も拝見したところ、マックス爺さんと遭遇している事もわかりました。しまなみに参加されるという事で、よろしくお願いいたします。

TANさん、伝言板的な書き込みで申し訳ありません。
ご容赦願います。

マックス爺さん　こんばんは！

いっしょに旅行したのは７組１４名。内訳は退職後の夫婦連れが３組、新婚旅行が１組、母娘連れが２組、女性のお友達２人連れが１組でした。にぎやかな一行だったので人数が少ない寂しさは全くなし。イタリア国内の移動は定員６０人くらいのバスでゆったり快適。天気に恵まれ、まぁ満足のイタリアでした。

小豆島オリーブは疲れました。昨夜は５Km走るのがやっとでした。今夜はいつもの１０Kmのコースを走ることができました。徐々に回復するものと思います。

阿蘇、しまなみまで約１０日、体調を整え臨みましょう。

ＴＡＮさん今晩は！

今回のイタリヤ旅行は奥様もご一緒だったのですか？
それにしても文化遺産やら有名な観光地やら、いろいろ見られて
良かったですね。天候にも恵まれたようで、幸いでした。

帰国されてから直ぐのオリーブマラソンはさぞ疲れたことでしょう。
きっと時差ぼけからまだ十分に回復してなかったのだと思います。
「阿蘇」までにはまだ十分に時間がありますから、きっと体調も
回復することでしょう。自信を持って臨んでくださいね〜！！！
応援してますよ〜！！！

マックス爺さん　いつも書き込みありがとうございます。

２０日の夜帰ってきました。
イタリアは香川とほぼ同じ気候。いい天気が続き、美しい新緑の中
大聖堂やポンペイの遺跡、カプリ島の青の洞窟などを予定どおりまわることができました。一行は７組１４人、おもしろい方ばかりで楽しい旅行となりました。

今日は小豆島オリーブマラソンに参加しハーフを走ってきました。
小雨、最高気温１９度と走りやすいコンディション。それなりに走って結果は１時間５８分。疲れました。
ハーフでこんなに疲れるのでは阿蘇が心配です。

ＴＡＮさん今晩は。どうやらイタリアから無事帰国されたようですね。何度目かのヨーロッパ旅行、本当にお疲れ様でした！！！

さて爺さまは、昨日地元の「仙台鉄人会５時間走」大会に参加して来ました。最近長い距離を走ると塩分が汗に混じって流失し、心ならずも痙攣を来たしている私です。苦しみながらも走った４３ｋｍの距離は、来月走る「しまなみ海道１００ｋｍ」へ向けて、きっと良い練習になったと信じています。

ＴＡＮさんも旅の疲れが取れましたら、再び「阿蘇カルデラスーパーマラソン」に向けての練習に復帰されることを祈っていますよ。先ずは本当にお疲れ様でした！！！

脇谷さん　TANの掲示板にご訪問そしてうれしいうれしい書き込みありがとうございます。

いつも苦しい走りです。途中リタイアしても不思議でない走りです。それだけに”完走”はうれしものです。感激は大きいものとなります。

懲りずに６月４日には阿蘇で１００Kmのスタートラインに立つ予定です。

ときどきは「TANのページ」も覗いてくださいね。ありがとう。

富士五湖100Ｋマラソン完走おめでとうございます。
低い里山でも、ハアハアいっているのに書かれているのを読むだけで苦しくなりそうです。
１００ｋの忍耐力、すごい！

マックス爺さんには楽しく充実した連休であったようで何よりです。

私は日々連休、いつもゴールデンウィークのような毎日です。
そのような私宅ですが、今年は娘夫婦が帰省し、私が出たハーモニカコンサートを見てくれたり、琴平の豪華ホテルにいっしょに泊まるなど文字通りのゴールデンウィークとなりました。

走る方も大型連休となりました。１１日からは数日の旅行を予定していますので、今月の走行距離は大幅に少なくなりそうです。阿蘇が心配になりかけています。

マックス爺さんには５時間走などで調整され、しまなみ完走なることを祈ります。

ＴＡＮさんこんにちは！

長〜い連休でしたが、いかがお過ごしでしたか？
爺さまは楽天の応援や、美術展、博物館の特別展、歴史遺跡探訪などを、ほとんどマウンテンバイクで回り、合計で１６０ｋｍの旅をしｍした。

ランニングは４２ｋｍのマラニックを含めて７３ｋｍ。これで来週の仙台鉄人会５時間走対策も出来たように思います。畑仕事なども楽しめ、庭もすっかりきれいになりました。

明日からまた厳しい仕事が始まります。１カ月先の「しまなみ」に向けて、練習にも励もうと思っています。
ＴＡＮさんも「阿蘇」に向けて、良い調整ができますように！！！

マックス爺さん
完走お祝いのことばありがとうございます。

半ばあきらめていた完走でした。
今回も早くから何も食べられなくなり、水だけの走りとなりました。
いつ痙攣するか分からないなど、不安いっぱいの後半でした。
早くから歩きも多用しました。

気温が高くならず、ほとんど汗の出ない涼しい気候が良かったのでしょう。なんとかゴールできました。

ウルトラ完走数をひとつ増やせました。
次は阿蘇、こちらは暑さが心配です。

ＴＡＮさん今晩は！

「富士五湖」お疲れ様でした。そして根性溢れる完走、本当におめでとうございま〜す！！

私の掲示板に書いてくれた内容から見て、今回も昨年の阿蘇と同じような感じだったようですね。朝のスタート時点では、とても寒かったようだし、途中で胃をやられて食べ物や水以外の飲み物を受け付けてくれないような厳しい状態での完走は、私も見習わなければいけませんね。

今は十分に休養され、疲れが取れたら目標とするレースに向ってまい進してくださいね。

しまなみは制限時間も１６時間と緩いから歩きも交えられるし、諦めてリタイヤする場合は路線バスに乗れば良いので、ごく気楽に考えているんですよ。むしろ事前の練習で無理をせず、無事スタートラインに立てれば、後はのんびり旅を楽しむだけですからねえ。

まずは、無事完走のお祝いまで。

２３日早朝「富士五湖」に向けて出発します。
完走したいものですが、これはその日の体調と天候に大きく左右されそうです。陽射しがきつくなく、涼しい一日であって欲しいものです。
阿蘇行きも予定しています。
こちらは走りの他にも阿蘇そのもの、熊本、いっしょに仕事をした方々との再会など楽しみがたくさんあります。

マックス爺さんには阿蘇と同じ日、しまなみですね。
膝がさらによくなり、１００Km復活！　なることを祈ります。

今、桜が開花ですか。こちらでは桜が終わり新芽の季節となっています。半月くらい差があるのでしょうか。
花見もお楽しみくださいね。

ＴＡＮさん今晩は！

当地仙台でも、ようやく桜が開花しました。今年の冬は例年に無く厳しく、膝の痛みもあって辛い日々でした。

さて、あと４日でいよいよ富士五湖のスタートラインに立てますね。先日のマラニックを始めとして、ＴＡＮさんは日頃から走りこんでおられるので、きっと完走は大丈夫だと思いますよ。

それにしても、その後１カ月ちょっとで阿蘇ですか。まったくタフですねえ。どちらも十分に楽しんで走られますよう！！　
私も既にしまなみ行きのチケットやホテルの予約は手配済みです。後はアンヨが痛まないことを祈るだけですよ。（笑）

マックス爺さん　こんばんは！

次は４月２４日の富士五湖を予定しています。
あの苦しみを味わうことになりますが、懲りずに出かけます。
さらに、６月の阿蘇も申し込もうと思っています。
ゴールできるか？　いつまで走れるか？　です。

マックス爺さんには膝がさらに良くなり「しまなみ」のスタート地点に立てるといいですね。しまなみを照準に十分調整してくださいね。

「わが球団　楽天」ができて楽しそうですね。
これからの巻き返しを期待し、こちらからも応援します。

ＴＡＮさん今晩は。お久しぶりですが、お元気でしたか？

さて、昨日は５ヶ月ぶりに走友会の練習会に参加して来ました。家から走って家に帰るまで２１ｋｍくらいでしょうか。皆と一緒に走るのは久しぶり、付いて行くのが精一杯で今日は少し膝が痛んでいます。

ＴＡＮさんの次のレースは何ですか？　それとも阿蘇の前はずっと調整ですか？　ＵＭＭＬのマラニックは楽しめましたか？
私は「しまなみ」のスタート地点に無事立てるよう、あまり無理はしないようにしたいと思っています。

さて、わが街の新チーム楽天は今日現在で４勝９敗。目下ビリの日が続き悔しい思いをしています。何とか頑張って巻き返して欲しいのですが。

ＴＡＮさんも阿蘇に向けて、良い走り込みができますよう！！！

マックス爺さん　こんばんは！
お久しぶりの登場ありがとうございます。

膝の痛みは徐々によくなっているようで何よりです。
しまなみ海道が当面の最大の目標かと想像します。
十分調整され１００Km復活なることを祈っています。
私は今年も阿蘇カルデラを走りたいと思っています。
しまなみ海道と同じ日です。
この日は二人ともそれぞれのスタート地点に立てるよう体調を整えたいものですね。

この日曜日のUMMLマラニックは参加者が１７人です。
のんびりと楽しんできます。

仙台の楽天も楽しみですね。
今夜のNHKのニュースでも「今、仙台は楽天一色です」と伝えていました。大活躍を祈りましょう。

ＴＡＮさん今晩は！　＆　ご無沙汰しています。

当方、２月半ばから約１ヶ月ほど膝痛でほとんど走れない状態でした。１月末には勝田マラソンでまあまあ走れたのに、痛みが出ると怖くて走れなくなります。その落差に、じっと我慢の１ヶ月でした。

今は「サメの軟骨」の錠剤を毎日飲んでいるせいか、膝のお皿のギシギシが消え、案外スムースな足の運びができています。先日の連休は、１日だけですが練習で２０ｋｍを走ることができました。

さて、２８日はＵＭＭＬのマラニックのようですね。温泉に入ったり、走後の懇親会もあるようですから、十分に楽しんで走って来てくださいね。同日私は、東北楽天ゴールデンイーグルスのホームグラウンドであるフルキャストスタジアムの見学に行きます。我が故郷仙台に誕生した新球団楽天。これからの１年間、どんな活躍をしてくれるか本当に楽しみです。

話は変わって４月から初めて町内会の役員を務めます。そんな訳で、４月に予定していた「かすみがうらマラソン」は行けなくなりました。５月の「仙台鉄人会５時間走」を走り、６月の「しまなみ海道」に臨む予定です。折角暖かくなったと思ったのに、金曜にはまた雪が降りそうです。う〜む。

突然の書き込み失礼します。
このたび当方ではランナーのためのサイト「City-Runner」をオープンし、これに伴いまして主だったランニングクラブやコミュニティにご案内させていただいております。
　　 http://www.city-runner.com/
City-Runnerはランナー個人の情報管理環境である「MYロッカールーム（携帯でも利用可能）」と、チームの管理および告知が行えるサイト環境「チームの部屋」を提供するものです。
＊詳しくは下記にメディアガイドを用意しましたのでご覧ください。
http://www.city-runner.com/media-cm/media-data.pdf
本サイトは広告収入で運営しているため、ランナーの皆様は無料でこの環境をご利用いただけます。また個人情報保護の観点から、利用者はすべてニックネームとパスワードだけで管理するとともに、利用者個人のメールアドレスを用いずにサイト内でのプライベート・メール（Webメール）にてメンバー間のメールを行えるようになっています。
本サイトを見ていただき、管理ツールおよびコミュニティツールとして「利用価値あり」と判断いただいた場合は、ご利用のほどよろしくお願いします。
＊掲示板への書き込み申し訳ありませんでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　City-Runnerスタッフ一同

マックス爺さん
トガさん
久しぶりです。書き込みありがとうございます。

昨日、丸亀ハーフを走ってきました。
今年最初の大会参加。日差しなく風もない走りやすい天候。気持ちよく走れました。
野口みずきさんには少しとどきませんでした？！
ネットで１時間４５分４０秒、１０秒早くゴールしていたらキロ５分！！　まぁ満足のタイムです。

トガさん、天草マラソンに続いて出水ツルですね。出水ツルは寒い！！　ですね。３月は天草パール。思い出します。メモリアルホールあたりの風景、帰りに三角港でデコポンをたくさん買って帰ったことなど。それぞれの大会を存分に楽しんでくださいね。
そうそう、ひのくに会館が１２月で営業を止めたですね。絶好の宿がなくなりショックです。

こちらも寒い毎日です。
でも走るときは相変わらず半袖Ｔシャツとランパンで通しています。体に良いのか悪いのかよく分かりませんが、朝晩の水かぶりも続けています。

トガさん、マックス爺さん
明日も元気に走りましょう！！

ＴＡＮさん、丸亀ハーフ如何でしたか！世界女子ＮＯ．1野口みずきとスピード争ったとか聞いておりますが、結果はどうでしたか。みずきさんは、久し振りで練習のつもりで参加し、1時間13分台でゴールしたそうですが、やはりすばらしい走りですね。
ところで肥後の国はまだ寒い日が続いており太陽の顔最近見ておりません。いつもジョギングは手袋し、ウインドブレーカーの中は、Ｔシャツとロングシャツの二枚重ねと深くキャップし寒さ防止で1時間半程度ジョグし終えた後は汗びっしょり体重落とすにはもってこいのジョギングスタイルです。最近は、予想外のタイムでフルゴールしています。体重増加が原因かな！スピードがめっきり落ちまして、目標のタイムが遠のきました。先月の天草マラソンでは、丁度その時に限って寒波、強風（言い訳）にて鼻水たらしてようやくゴールにたどり着きました。タイムは4時間38分。
13日は、出水ツルです、15ｋまでは上り坂が続いていますので、余裕もって上り着き、そこからゴールまでは平坦なので、頑張ってゴールへ飛び込みたいです。今年の前年度最後のフルですので、反省せぬように楽しんできますよ。また、3月には遅いあなたが主役の天草パールマラソンに参加します。

ＴＡＮさん今晩は〜！！

明日はいよいよ丸亀ハーフマラソンの日ですね。寒い中でもＴシャツとランパンで走った成果が、きっと出るのではないでしょうか。ともかく楽しく元気に走って来てくださいね。吉報を待ってますよ〜。

ＴＡＮさん、ファイト〜！！

マックス爺さん
勝田完走おめでとうございます。
膝の故障で様子をみているものと思っていました。
驚きです。
フルが走れるほど良くなったことを本当にうれしく思います。
安心しました。
４時間１９分も驚きです。立派なタイムです。

こちらも寒いです。
夕方走りました。相変わらず短パンと半袖Ｔシャツです。
いくら走っても温まりません。
明日は雪、最高気温は２度の予想が出ています。
走れない日になりそうです。

次のレースに向け無理のない範囲で楽しく走り調整しましょう。

ＴＡＮさん今晩は。ご無沙汰していますがお元気ですか？

さて、私は昨日茨城県の勝田マラソンに出て来ました。今回は膝の故障で１カ月半ほど通院し、２週間前からボチボチとランニングを再開したばかりなので、正直言ってどこまで走れるか、どこで膝が痛み出すか、途中リタイヤして風邪を引かないか、そんなことが気掛かりのレースでした。

結果は思いがけず最後まで走り通すことが出来ました。強風の中、小刻みに襲う痙攣。２０ｋｍ過ぎからは足が重くて、なかなか前進しない感じで苦しかったのですが、２８ｋｍ過ぎでいただいた豚汁で塩分の補給も出来、復活することができました。

４時間１４分１９秒でのゴールは、スタート時のロス、途中のトイレ休憩、４時間時点での交通規制解除を考えると、今の自分には上出来の結果だったと思っています。

次は４月の「かすみがうらＭ」(フル）ですから少しゆっくり休み、ボチボチ走りこみを再開しようと思っています。

今日辺りから九州、四国まで大寒波に襲われるとか、体調にはくれぐれも留意されて、次の丸亀ハーフに臨まれますよう祈っています。楽しく走って来てくださいね〜♪

突然の書き込みで失礼いたします。ソウル国際マラソン日本事務局と申します。ただ今、ソウル国際マラソンへの日本からの参加者を募集しております。１万人以上が参加する人気の大会で、韓国国内では受付終了していますが、日韓交流40周年の今年は日本人ランナーを特別募集しております！観光名所を回る市街地コースは平坦で記録もバッチリ、スタートも好位置を確保しています！マラソン翌日には、話題の「冬のソナタ」撮影地を回るツアーもご用意しています。韓流ブーム真っ只中の今、ソウルの風を満喫しましょう！詳しくは大会ホームページをご覧ください。

マックス爺さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

仙台は雪が残った正月でしたか。
こちらは大晦日に雪が降り積もりましたが正月は雪はなく穏やかでした。
私の正月はおせちにお酒、テレビを見て、近くのお寺とお宮へお参り、と静かに過ぎました。

明日からは一気に平常に戻りそうです。
次回の里山歩きで登る山道の整備作業です。
先の台風で崩れた土砂や倒木の取り除きです。

お互い今年も健康で走り続けたいものですね。

Ｙ.O さん
新年おめでとうございます。

今年もパソコンやホームページを大いに楽しみましょう。
何かとお世話になるものと思いますが、
どうかよろしくお願いします。

ＴＡＮさん明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いしますね！！

さて、お正月はどんな風にお過ごしでしたか？　当方は雪が積もっていたからだけでもないのですが、ずっとテレビを見ていました。（笑）
ニューイヤー駅伝、箱根駅伝、高校サッカー、アメリカンフットボール、それに新シルクロードや古代史ドラマ「大化の改新」などです。

所属する走友会のメンバーは、昨日初詣を兼ねて５０ｋｍの走り初めをしたみたいです。きっと雪の道で苦労したことでしょう。
私も新しいシューズを２足買いましたので、アンヨが治ったら早速走りたいと思っています。

ＴＡＮさんもこの一年健康に恵まれ、良いランニングライフを過ごせますようお祈りしています。

昨年は本当にお世話になりました。
今年も宜しくご指導ください。
しかしまあ　TAN サンはお忙しいというか　充実した人生ですね
益々のご活躍を祈っています。

おめでとうございます。
今年もどうかそよろしくお願いいたします。

正月三が日は穏やかに静かに過ぎました。
さて、今年はどのような一年になりますか？
充実した日々にしたいものです。

ひろりんさんにも早朝ウォーキング、写真、パッチワーク、ホームページなど、さらに楽しく実り多い年になるようお祈りいたします。

おめでとうございます〜♪
今年も昨年同様、宜しくお願い申し上げます。

「私の２００４年」読ませていただきました。
何とまぁ、充実しているんでしょう！驚きました。

今年に入り綺麗な朝焼けが毎日見られて幸せです。（＾＾）